Sceneryhyj

私の仕事術｜File9 1日を気持ちよくスタート！ やりがいを常に感じられる環境 株式会社クーネルワーク 事業運営部 加藤 郁さん ECサイトディレクターの仕事術 地域の魅力ある食材や商品を、丁寧な作 肉離れの回復を早めるためには、正しい応急処置が重要で、肉離れには「RICE処置」という方法を用います。 打撲や捻挫の応急処置としても活用できる基本的な方法です。 RICE処置は、以下の4つの手順でおこないます。 安静（Rest）： 患部をむやみに動かさないよう、タオルや添え木などを当てて固定 冷却（Icing）： 患部を氷などで冷やし、体温を下げて痛みを 肉離れを起こしてから2週間程度 で、スポーツに復帰できるレベルまで回復します。 中度 損傷した筋肉を伸ばせるようになったら、ストレッチを開始します。 医師の指示によっては、mriで腱の修復が確認できるまで激しい運動を控えます。 肉離れ 肉離れ 早く治す コツ